菲律賓長灘島自由行攻略：完整行程規劃與必遊景點推薦

說起菲律賓長灘島自由行，很多人第一個想到的就是那綿延四公里的白沙灘。我自己去年去了一趟，老實說，那邊的沙子真的細到像粉末，光腳踩上去超級舒服，不過旺季時人也多得嚇人，如果你不喜歡擁擠，可能要避開十二月到二月的高峰期。這篇文章我會分享自己的經驗，幫你規劃一趟輕鬆的菲律賓長灘島自由行。

長灘島位於菲律賓中部，形狀像根骨頭，面積不大，但景點集中，非常適合自由行新手。為什麼推薦自由行？因為跟團往往只能走馬看花，自己玩才能深度體驗。但前提是得做好功課，不然可能會在交通或住宿上踩雷。

行前準備：搞定這些才能玩得安心

出發前總有一堆事情要處理，我整理了一個清單，幫你一步一步來。

簽證與文件

台灣人去菲律賓需要辦簽證，記得提前申請。電子旅遊憑證（ETA）很方便，線上就能辦，費用大概新台幣1100元。護照有效期要六個月以上，別等到最後一刻才檢查。

保險也很重要，我上次買了旅遊平安險，涵蓋醫療和行程取消，花了新台幣500元左右。長灘島醫療資源有限，有備無患。

機票與住宿預訂

飛長灘島通常先到卡利博機場或卡提克蘭機場。卡提克蘭離島近，但航班少；卡利博航班多，但得轉車轉船。我建議比較價格，旺季時機票可能漲到新台幣15000元，平常大概8000元就能搞定。

住宿方面，長灘島分為S1、S2、S3三個區域。S1高級酒店多，安靜但貴；S2最熱鬧，D'Mall商圈就在這，適合喜歡夜生活的人；S3便宜，但設施舊一點。我住過S2的一家民宿，一晚新台幣2000元，位置方便，但隔音不太好。

貨幣與預算

菲律賓用披索，台幣換披索匯率大概1:1.8（以實際為準）。長灘島很多地方收信用卡，但小攤販只收現金。我建議帶夠現金，島上ATM有時會故障。

整體預算抓緊一點，五天四夜自由行，機加酒加吃喝玩樂，大概新台幣25000元起跳。如果想省錢，避開旺季，選擇平價住宿。

行程規劃：五天四夜這樣玩最順

長灘島不大，但景點豐富，我幫你排了一個經典行程，適合第一次來的朋友。

第一天：抵達與適應

下飛機後，從機場坐車到碼頭，再轉船到長灘島。船票加環境稅大概披索500元。入住後，先去白沙灘散步，欣賞日落。晚餐可以在D'Mall解決，那裡餐廳多，價格中等。

白沙灘免費開放，全天可去，地址是長灘島西岸。日落時間約下午五點到六點，超美，但人潮洶湧，早點卡位。

第二天：水上活動與探索

早上安排水上活動，像潛水或帆船。潛水體驗一次披索2500元，有教練帶，適合新手。下午去普卡海灘，那裡人少，貝殼多，但沙子較粗。

普卡海灘免費，地址在長灘島北端，從白沙灘坐三輪車約披索150元。營業時間全天，但下午浪大，游泳要小心。

第三天：文化與放鬆

參觀聖母岩礁，這是長灘島地標，退潮時可以走過去。免費參觀，地址在白沙灘中段。然後去長灘島市場買紀念品，記得殺價。

下午做個沙灘按摩，一小時披索500元，技術不錯，但環境簡陋。我自己試過，挺放鬆的。

第四天：冒險與美食

如果喜歡刺激，可以玩拖曳傘或越野車。拖曳傘一人披索2000元，視野超棒。晚餐推薦海鮮市場，自己挑海鮮讓餐廳煮，價格實惠。

海鮮市場在D'Talipapa，地址靠近S3。龍蝦一隻披索1000元起，記得比價。

第五天：回程與最後衝刺

早上再去白沙灘拍照，然後準備離開。回程船班要抓時間，避免誤機。

這個行程緊湊但不會太累，你可以根據體力調整。長灘島自由行的好處就是彈性大。

必遊景點排行榜：這些地方別錯過

長灘島景點多，我列個TOP 5，附上實用資訊。

白沙灘絕對是首選，但假日人擠人，有點煩。普卡海灘我更喜歡，清靜多了。盧霍山要門票，視野不錯，但爬上去累死人。

美食指南：吃貨必看清單

長灘島美食融合菲律賓和國際風味，我推薦幾家親試過的。

• 海鮮燒烤：D'Talipapa市場，龍蝦、螃蟹新鮮，價格可議。一份龍蝦套餐披索1500元。
• 菲律賓菜：Gerry's Grill，在D'Mall，招牌菜烤豬腳，一份披索350元。味道偏鹹，但配飯剛好。
• 國際餐廳：Spider House，懸崖餐廳，風景無敵，雞尾酒好喝。價格偏高，一杯飲料披索300元。

路邊攤的芒果冰沙必喝，一杯披索50元，消暑又便宜。但衛生條件普通，腸胃敏感的人小心。

餐廳營業時間大多從早上10點到晚上10點，有些酒吧開到凌晨。地址都用區域描述，因為長灘島小路多，沒具體門牌。

交通指南：島上移動不求人

長灘島禁止汽車，主要靠步行或三輪車。三輪車是摩托車加側座，短程披索20元起，上車前先講價。

從機場到島上：卡提克蘭機場最近，坐船10分鐘；卡利博機場遠，得坐兩小時車再加船。船班每小時一班，費用含稅約披索500元。

自己租腳踏車一天披索200元，但島上路不平，騎起來累。我建議多用走的，景點之間不遠。

預算控制：花少錢玩很大

菲律賓長灘島自由行可以很省，關鍵是規劃。我列個花費估算表。

經濟型總計約披索16000元（台幣約28000元），舒適型披索33000元（台幣約58000元）。這只是參考，實際看季節和消費習慣。

省錢技巧：淡季出行、預訂早鳥票、吃當地小吃。我上次淡季去，機票省了快三成。

常見問答：解決你的疑難雜症

這裡回答一些常被問的問題，幫你避坑。

長灘島自由行安全嗎？

整體安全，但晚上別獨自去偏僻地方。財物保管好，沙灘上可能有小偷。我沒遇到問題，但聽過案例。

最佳旅遊季節是何時？

乾季（11月到5月）最好，天氣穩定。雨季（6月到10月）常下雨，但人少便宜。我雨季去過，下午常暴雨，有點掃興。

網路通訊怎麼解決？

機場買SIM卡，像Globe或Smart，一張披索500元有流量。島上WiFi不穩，建議用自己網路。

適合帶小孩或老人嗎？

適合，沙灘平緩，但水上活動有年齡限制。老人行動不便的話，三輪車可代步。

長灘島自由行其實不難，只要準備充分，就能玩得盡興。希望這篇攻略幫到你，如果有其他問題，歡迎分享經驗。

最後提醒，保護環境，別亂丟垃圾。長灘島生態脆弱，我們遊客有責任維護。